Tüm günü bilgisayar başında ,ofiste ya da ev ortamında bir şekilde gündelik meşguliyetler içerisinde geçiriyorsanız ve bu durumun artık aşamayacağınız bir rutinlikte sizi sardığını ,kuşattığını düşünüyorsanız yapmanız gereken rutin dengeyi bozmaktır.Bir insan hergün alışıla gelmiş yaptığı işlerle ( ne kadar yorulursa yorulsun ) egzersiz ,spor yapmış sayılmaz.
Egzersiz kavramı kasların ,eklemlerin ve iskelet sistemin koruyucusu çalıştırıcısı ve uyarıcısıdır. Eğer hiç egzersiz yapmıyorsanız kaslarınız hiç uyarılmıyor dolayısıyle gelişmiyor , iskelet sisteminiz kendini onarmak ve düzeltmek işlevlerini gerçekleştiremiyor , eklemleriniz kireçlenme ve sıvılarının kalitesizleşmesine karşı kendini onaramıyordur.Ve bunlardan en önemlisi çağımızın hastalığı stresle baş edebilecek mekanizmayı tetikleyecek olan endorfin hormonuda vücudunuzda yeterince salgılanmıyordur.Endorfin stresi azaltır,olumlu düşünmeye ve daha iyimser bakabilmeye ,güçlü kararlar verebilip, kendimizi güçlü hissetmeye sebep olan bir hormondur.Endorfin salgılamak için dolaşım sisteminin ve kalbin yeterince güçlü çalışabilmesi gereklidir. Egzersiz kalbi çalıştırdıkça kan dolaşımı hızlandıkça kan daha fazla vucutta dolaşır ve endorfin salgılanması artar.
Eğer egzersiz yapıyorsanız tüm bu saydıklarım sizin vücudunuz da otomatik olarak zaten yapılıyordur.Siz sadece egzersiz yapmaya ve kendiniz için güzel bir iş yaptığınızı bilemeye devam edin .Yok eğer hiç egzersiz yapmıyor ve birşeylerden şikayet ediyorsanız , kaslarınızda eklemleriniz de ,bacaklarınız da ağrılar sızılar fark ediyorsanız , sebepsiz mutsuzluklarınız varsa , karar vermekte ve fikir sahibi olmakta sıkıntılar çekiyorsanız kendi adınıza lütfen daha iyi hissetmek için egzersize vakit ayırın ,hayata daha güzel bakın.
